Le printemps: harmoniser son corps et son esprit aux énergies de cette nouvelle saison. Partie 1 : le corps physique

Le printemps : harmoniser son corps et son esprit aux énergies de cette nouvelle saison.

Partie1: le corps physique.

Le printemps symbolise le renouveau, la renaissance et la joie. Avec lui la nature se réveille en douceur tout comme nous. Nos énergies augmentent peu à peu et sont tournées vers la lumière, le positif et les rêves. 

Si pour certains, cette saison est vécue comme un nouvel élan optimiste, pour d'autres, elle est signe de fatigue. Ce réveil  peut -être difficile en raison du changement de saison et d'énergies, d'allergies aux pollens ou de dépression.

En médecine traditionnelle chinoise, le printemps est associé  à l'élément bois. ( je vous ai parlé de la loi des 5 éléments dans la première newsletter sur l'automne )

ELEMENT BOIS

ROLE DU FOIE ET DE LA VESICULE BILIAIRE

Le foie est le plus gros organe du système. Il se situe à droite sous les côtes. C'est le plus grand détoxificateur et transformateur de notre organisme.

Le foie a trois fonctions vitales :  la détoxification - la synthèse - le stockage.

• La détoxification

Le foie récupère, filtre et élimine des toxines ( toxines intrinsèques qui viennent de notre organisme comme l'ammoniac, l'urée et des toxines extrinsèques provenant de médicaments, alcool, drogue, alimentation...) 

• La synthèse 

Il assure le métabolisme des lipides (il synthétise le cholestérol sanguin ) - des protéines et des glucides ( métabolisme des sucres simples en glucose. Le foie est le seul organe hyperglycémiant; il rejette du glucose dans le sang pendant les périodes de jeûnes ) tout en sécrétant de la bile essentielle à notre digestion.

• Le stockage

Le foie stocke des vitamines ( A- D- K- E- B12 ) , du cuivre, une importante quantité de fer et du glucose ( il stocke l'énergie sous forme de sucre qu'il met à disposition pour l'organisme )

A savoir que le foie possède une capacité de régénération hors du commun. Cet organe peut se régénérer suite à une lésion ou des dommages causées par des médicaments, des drogues ou de l'alcool par exemple. Les cellules endommagées ont la faculté de se réparer et de se multiplier pour reformer le tissu hépatique

La vésicule biliaire accumule la bile, produite par le foie, pour émulsionner et décomposer les graisses facilitant ainsi la digestion. Elle se situe en dessous du foie.

DYSFONCTIONNEMENT DU FOIE

• Problèmes digestifs : reflux gastrique, lenteur digestive, diarrhée chronique, ballonements
• inflammation globale de l'organisme : si le foie ne fonctionne pas correctement, la fabrication du cholestérol diminue entrainant de l'acidité hépatique
• fonte musculaire : difficulté à synthétiser les protéines et donc mauvaise utilisation des acides aminées.
• jaunisse
• cirrhose
• hépatite
• fatigue chronique
• perte de poids, perte d'appétit
• troubles du sommeil

Un dysfonctionnement peut être du à : une mauvaise hygiène alimentaire - abus d'alcool, médicaments... - diabète - hypertension - maladies auto-immune

REGENERER SON FOIE

Il est important de drainer le foie régulièrement dans l'année sur des cures pouvant aller de 10 jours à 3 semaines. 

Conseils naturopathiques:

Le premier qui ne demande rien et qui est efficace est la bouillote. le foie adore le chaud. L'application d'une bouillote chaude peut suffire a régénérer les cellules hépatiques 

Alimentation :  

• alimentation riche en fruits et légumes. Privilégier les jus si votre système digestif est sensible ou en inflammation 
• diminuer les mauvaises graisse ( acides gras saturés ) comme : charcuterie, beurre, lait et produits laitiers issus de la vache, huile de palme, produits industrialisés. Remplacer par des acides gras insaturés et acides gras essentiels comme : l'huile d'olive, de colza, les poissons gras, les oléagineux  
• diminuer les aliments acides : produits laitiers - café - thé - sucreries - nourriture fermentée comme la choucroute - moutarde - vinaigre - tomates - agrumes - radis - rhubarbe - raisin...Augmenter les aliments  amers et astringents comme: amandes - chicorée - curcuma - endives - brocoli - épinard - betterave - artichaut   
• 
  Je conseille de diminuer ou de privilégier pas d'arrêter 

Phytothérapie ( choisir qu'une plante de la liste )

• Chrystantellum  : hépato protecteur, cholagogue, hypocholestérolémiant . Infusion (1 c.c de plante dans eau bouillante, 3 tasses par jours ) - teinture mère ou gélules ( voir posologie auprès du pharmacien suivant le produit ) . Cure de 3 semaines . Contre indiqué pour femmes enceintes, allaitantes et pour les moins de 12 ans
• Desmodium : régénérateur hépatique indiqué en cas d'intoxication ( alccol, médicaments,chimio..), d'allergie alimentaire et d'asthme : infusion ( 1 c.c plante par tasse, 3 tasse par jour ), extrait liquide ou teinture mère ( voir auprès de pharmacien ). Cure de 3 semaines. Contre indiqué aux femmes enceintes et allaitantes.
• Betterave rouge en jus en raison de 1/2 L par jour pendant 7 à 10 jours
• Romarin : cholagogue, diurétique et dépuratif idéal pour les lenteurs digestives en infusion - teinture mère ou gemmothérapie. Cure de 3 semaines. Contre indiqué aux femmes enceintes, allaitantes, en cas de calculs biliaires.
• huile essentielle de menthe poivrée stimule la production et l'élimination de la bile : 1 goutte sur un support ( miel ou pastille neutre ) 1 à 2 fois par jours sur une courte durée ( 3 jours max) en cas de surcharge hépatique. Contre indiquée aux femmes enceintes, allaitantes, aux enfants et aux épileptiques et asthmatiques.
• Jus de citron dans un  verre d'eau tiède à jeûne le matin pendant 10 jours

Lithothérapie ( utilisez les pierres en méditation sur votre chakra du plexus solaire)

• Bronzite: régule le système digestif, combat les acides gastriques, les nausées et les ballonnements. Soulage les problèmes de prostate et régule le cycle menstruel

• Dioptase : Pierre qui stimule les forces régénératrices et détoxifiantes du foie. Elle soulage les nausées et les crampes, a un effet curatif en cas d'intoxication. Elle équilibre, détoxifie et stimule le système immunitaire.

• Epidote : l'épidote contribue à la régénération des tissus et des cellules. Elle aide à épurer le sang, la thyroïde, le système digestif notament le foie, la vésicule biliaire, les intestins et les glandes surrénales.

Le mouvement, le yoga

• Les torsions favorisent le massage interne des organes digestifs : 

La chaise en torsion

Ardha matsyendrasana

• L'étirement du diaphragme

Le chien tête en haut

Le chameau

Le poisson

Ce document ne peut en aucun cas être assimilé à une ordonnance, mais à des conseils de bien-être. Si votre docteur en médecine vous a prinscrit des soins, lui seul est habilité à valider ses conseils. Les conseils en hygiène de vie mentionnés ci dessus ne prétendent à aucun traitement de maladie