Le yoga et la circulation sanguine

La circulation sanguine est le transport du sang dans l'organisme assuré par le coeur et les vaisseaux sanguins. Elle comprend la circulation artérielle, qui apporte oxygène et nutriments aux organes, et la circulation veineuse, qui ramène le sang chargé de déchets vers le coeur et les organes d'élimination comme le foie et les reins.

Une mauvaise circulation peut toucher les veines, les artères ou le système lymphatique et ses conséquences varient selon le système affecté.

Quels sont les symptômes d'une mauvaise circulation ?

* Jambes lourdes

*Gonflements - rétention d'eau

* Cellulite

* Varices - Hémorroïdes

*Vertiges

* Engourdissements

* Douleurs articulaires et fatigue

* Douleurs à l'effort

Quelles sont les causes d'une mauvaise circulation ?

* La sédentarité : rester assis ou debout longtemps, bloque le retour veineux et favorise le stockage du sang dans le bas du corps

* Les antécédents familiaux de varices

* Le surpoids ou l'obésité : les organes se retrouvent comprimés ce qui entraîne une mauvaise circulation du sang

* Une mauvaise hygiène alimentaire : une consommation excessive de graisse peut obstruer les artères, entravant la circulation sanguine

* Facteurs environnementaux : voyages prolongés , fortes chaleurs

* Problèmes médicaux : arthrose, neuropathie, syndrome de Raynaud, athérosclérose ou maladie artérielle périphérique

Les solutions naturelles

* La phytothérapie avec l'utilisation de plantes veinotoniques

* L'hydrothérapie

* Le mouvement

Pratiquer une activité régulière voire quotidienne pour éviter la sédentarité, activer la pompe cardiaque et favoriser une meilleure circulation.

La marche est le meilleure moyen de remédier à une mauvaise circulation. Le pied fait office de pompe et relance le sang vers le coeur

Les inversions comme le chien tête en bas ou la flexion avant , sont des postures où le coeur est plus haut que la tête, inversant ainsi le flux sanguin habituel vers le cerveau

L'élévation des jambes ( la chandelle avec ou sans brique ) et les jambes contre le mur sont les meilleures postures à faire après une journée passée assis ou debout ou d'inactivité. Elles relancent la circulation sanguine et lymphatique

* Le massage

Le massage stimule les vaisseaux sanguins sous la peau augmentant ainsi le flux vers les muscles et les tissus

* La lithothérapie

Les pierres associées au chakra racine aident à une meilleure circulation sanguine 

L'hématite pour la régularisation du sang, les problèmes circulatoires, maladie de Raynaud, douleurs aux jambes.

Le grenat pour la régénération du corps mais aussi une meilleure fluidité sanguine a poser sur votre chakra racine

Le jaspe sanguin va stimuler le système lymphatique, purifier le sang et permettre une meilleure circulation. A appliquer sur le chakra du coeur

*Ces conseils ne remplacent aucun traitement allopathique. Demandez toujours l'avis de votre médecin