Travailler avec les phases de la lune

TRAVAILLER AVEC LES PHASES DE LA LUNE

La lune est notre plus proche voisine dans le ciel. Toutes les nuits elle est là sous des aspects différents. Elle nous rappelle que nous ne sommes pas grand-chose dans cette immensité et que nous sommes connectés à quelque chose de plus grand. Elle nous ramène à notre condition humaine qui fait partie d’un tout. 

La lune rythme les jours, les saisons et les années de nos vies. Elle influence le monde minéral, végétal et animal. Beaucoup d’êtres humains se sentent liés à elle. 

Elle représente les cycles énergétiques.

Se connecter à la puissance de chaque phase de la lune aide à se connecter à ces propres forces. 

Pour cela, Je vous propose quelques exercices à pratiquer suivant les phases mais aussi des pierres à utiliser et des postures de yoga. La lithothérapie ainsi que le yoga sont deux pratiques importantes et qui se complètent pour travailler ses différents corps : le corps physique, mental, émotionnel et énergétique. 

La nouvelle lune : 

C’est au moment de la nouvelle lune que le ciel nocturne est le plus sombre. Pendant environ 3 jours on distingue à peine son contour dans le ciel.  

Cette obscurité nous rappelle que c’est le moment le plus propice au repos et à la réflexion. C'est l’occasion de prendre une pause, de réfléchir à nos émotions, à nos pensées, de méditer. Méditer sur de nouveaux projets car à chaque nouvelle lune nous entamons un nouveau cycle. L'opportunité de tout reprendre à zéro, d’un renouveau.

Durant cette période, les énergies sont basses d’où l’importance de se reposer, de s’écouter, de prendre soin de soi, de se purifier.  

Cette introspection peut développer notre vision intérieure, notre intuition. 

Exercices à faire pendant la nouvelle lune :

• Établir une liste d’idées ou de projets à concevoir 
• Établir une nouvelle intention pour ce début de cycle 
• Prendre soin de soi, purifier son corps et son esprit (tisane, bain, massage...) 
• Nettoyer nos cristaux et notre intérieur 
• Méditer 

Pierre à utiliser pour la nouvelle lune :

• La lapis lazuli pour développer notre intuition 
• La septaria pour aider à concrétiser nos projets 
• La tourmaline noire pour se détoxifier, se purifier 
• La cornaline si nous avons besoin d’énergies positives 

Postures de yoga à pratiquer durant cette phase :

• La posture de l’enfant pour l’introspection 
• Tadasana pour se connecter à soi, aux énergies et au moment présent 
• Shavasana pour entrer en méditation ou se relaxer 

Femme lunaire : la nouvelle lune correspond à la période de nos règles. 

La lune ascendante : 

La lune est de plus en plus lumineuse, les énergies s’intensifient. C’est le moment de passer à l’action, de cultiver des pensées et des intentions positives. Le moment de prendre des décisions concrètes pour atteindre nos objectifs fixés lors de la nouvelle lune 

C'est notre éveil au renouveau. Nous sommes dotés d’énergies de puissance. 

Exercices pour la lune ascendante :

• Explorer nos rêves et étudier les moyens d’y arriver 
• Réaliser des actions correspondant à nos objectifs 
• Travailler la visualisation et la loi de l’attraction 

Pierres à utiliser pour la lune ascendante :

• Septaria pour continuer à concrétiser nos projets 
• Le cristal de roche qui est un émetteur et un récepteur d’énergies et d’intentions. 
• La cornaline et/ou la citrine pour renforcer notre énergie en positivité 
• La calcédoine pour la confiance en soi 

Postures de yoga :

• Postures d’équilibre comme l’arbre, le guerrier 3, le danseur....pour améliorer notre concentration est être focus sur ce que l’on fait 
• Le guerrier 1 et le guerrier 2 pour activer notre force et notre ancrage 
• Le chien tête en haut pour aller de l’avant et gagner confiance en soi, à nos actes et à nos paroles 

Femme lunaire : phase de la pré ovulation 

La pleine lune : 

La lune reflète la lumière du soleil : l’énergie est à son maximum. 

Nous rayonnons d’optimisme, de positivité. Nous nous sentons forts et stables, pleins de vitalité.  

A l’inverse, ce trop-plein d’énergie peut aussi nous troubler. Notre sommeil est parfois perturbé, nos émotions sont décuplées. Nous pouvons ressentir de la colère ou de la frustration. Il est important d’en prendre conscience et de ne pas se juger. 

Mais si la pleine lune nous apporte joie, confiance, optimisme nous pouvons pratiquer certains exercices : 

• Travailler sa créativité 
• Noter ce qui a entravé son intention du début du cycle 
• Pratiquer des rituels comme le tarot, le pendule 
• Purifier ses cristaux 
• Se connecter à l’univers, au divin, à nos guides avec la prière 
• Remercier pour tout ce que nous avons. 

Pierres à utiliser lors de la pleine lune :

• Pierre de lune : cette pierre s’intensifie à cette période et favorise les rêves lucides, développe la clairvoyance. Elle équilibre les énergies et atténue la tendance à réagir excessivement sur le plan émotionnel. 
• Le quartz rose pour l’amour et la paix 
• Célestine en cas d’agitation nerveuse 
• Le chrysocolle, la cornaline, la turquoise ou la lapis lazuli pour la créativité 

Postures de yoga :

• Tadasana pour se connecter à la terre et au ciel 
• La déesse afin de renforcer notre puissance, notre force et notre ancrage 
• Les flexions avant comme uttanasana, la pince assise afin de relâcher le trop plein d’énergie, surtout si cette énergie vous trouble 

Femme lunaire : période de l’ovulation 

La lune descendante :  

La luminosité de la lune décroit et entame sa métamorphose en nouvelle lune. 

C'est l’instant propice pour prendre le temps de réfléchir à ce que nous ne voulons plus dans nos vies. C’est le moment de clore des chapitres, de faire du tri en vue du renouveau de la nouvelle lune. 

Nous ralentissons le rythme et nous reprenons le chemin de l’intériorisation.

Exercices pour la lune descendante :

• Couper les liens avec des personnes négatives 
• Se défaire des mauvaises habitudes 
• Mettre de côté ce qui ne nous sert plus. 
• Formuler nos désirs 
• Lâcher prise 

Pierres pour la lune descendante : 

• Améthyste pour l’apaisement et la clarté de l’esprit, la clairvoyance 
• La labradorite ou l’obsidienne pour éloigner les énergies indésirables 
• Le cristal de roche pour émettre de nouvelles intentions ou énergies 
• L'agate, la célestine ou la cyanite pour apaiser l’esprit 

Postures de yoga : 

• Uttanasana pour lâcher prise 
• Le chien tête en bas pour apaiser l’esprit 
• Le lotus ou semi-lotus pour se poser et méditer 

Femme lunaire : phase prémenstruelle 

SALUTATION A LA LUNE  chandra namaskar  

Pratiquer Chandra Namaskar permet de : 

• se connecter à l'énergie apaisante de la lune, 
• équilibrer les énergies en dualité, 
• développer son intuition et sa créativité, 
• pratiquer des postures de flexions latérales et des torsions, absentes dans la Salutation au Soleil 
• d'étirer la colonne vertébrale et d'ouvrir les hanches 
• de lutter contre l'insomnie par ses effets relaxants et apaisants.